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英媒:为什么有人运动练出肌肉有人白费劲 遗传基因是关键

中国小康网11月5日讯 老马 遗传可以影响每个人生活的许多方面—从身高体重和眼睛颜色到患某些疾病的几率。

英国广播公司BBC报道,研究人员现在说,他们找到了13个与运动有关的基因,分析结果揭示出基因如何决定哪种运动更适合于某个人。

运动时,身体要做出一些调整来适应。“适应”是指身体做出微小改善以更好应付新运动或挑战,其中一个例子是通过运动来增加肌肉比例。身体的这些变化有助于下次需要做这种运动时准备得更好。

虽然我们都运动,但即使是同一种运动,每个人所能改善以及适应的程度和速度却有很大差别。

以血管紧张素转化酶基因(简称ACE)为例,其实存在两种ACE类型:ACE I和ACE D。

由于该基因在调节血压和帮助把氧气输送到人体组织方面所扮演的角色,它已被证明与心肺和有氧运动有关。

据信,如果一个人有ACE I基因,则更适合做耐力运动;如果携带ACE D基因,则更适合力量和爆发力的运动,因为该基因不擅长调节血压和给氧情况。

为更好了解遗传基因如何与不同运动相关、以及它们是否影响运动的结果,研究人员做了大量系统评估和整合分析(共涉及24项研究以及3000多名参与者)。

研究人员分析发现,无论基因如何,平均而言,如果连续12周每周锻炼3次,健康状况就能取得显著改善。

这是一个好消息,因为它表明无论遗传基因怎样,每个人都能通过运动来改善身体健康素质。

但是,研究人员也发现这些健康改善的程度并不总是同等的。实际上,有时差距很大,尽管人们做同一种运动,花同样的时间。

在有些情况下,这种差距大于10%。 例如,研究人员发现在心肺适能、肌肉力量以及爆发力方面的改善差异分别约为4%、10%以及4%。

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