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近视族参加铁人三项可佩戴运动眼镜

铁人三项赛,项目多、时间长,相较于单项比赛,要准备的物品也比较多,尤其是近视族。铁人三项赛,让参赛者在短时间内,同时提升三项运动的实力,而且一想到从赛前训练、赛场中不断​​自我对话到完赛的感动,很难不令人上瘾,因此近年投入的人越来越多。

邱韦强,就读台北市立大学体育学系4年级,从小热爱自行车运动,高中就开始接触铁人三项,培养出兴趣,至今投入铁人三项已有5到6年的经验,近期拿下「新北市双溪低碳环保铁人二项赛M20组第1、台东普悠玛铁人三项国际赛」总排第3。

邱韦强,近视度数近400度,但在精英组比赛,必须抢快,他都会戴隐形眼镜,好在项目间转换方便,不过该保护的配备还是有,他跟大家分享的装备就是:隐形眼镜、无度数蛙镜、无度数运动型太阳眼镜。

「出门前或者比赛前我就会戴好隐形眼镜,游泳时再戴上无度数蛙镜。」邱韦强说。至于无度数运动型太阳眼镜,他会先夹在安全帽上,放置转换区,在项目转换时,就能快速换装。

邱韦强补充:「考量时间紧迫,刚骑上车时我可能先不戴,骑稳、骑缓和一点后,就会把运动型太阳眼镜戴上。」

为了竞赛抢时间,邱韦强都不会特地准备有度数的蛙镜和运动眼镜,但方便之余,过程也有许多隐忧。

邱韦强回忆,有一次游完泳,发现隐形眼镜掉了,遍寻不着,最后是靠着单边镜片撑完全场。加上挑战开放水域更有许多危险,常一不小心,蛙镜就被踢掉,戴着隐形眼镜的眼睛碰到海水,疼痛感加倍。

除了 ​​风险,邱韦强说,他这样长期戴隐形眼镜下来,眼睛很容易干涩不舒服,所以他只要没运动的时候,就赶紧拿掉隐形眼镜。因此邱韦强特别建议一般参赛民众,应该准备不同配备,游泳就用有度数蛙镜,之后自行车和路跑两项目,则佩戴有度数的运动型太阳眼镜,在转换区准备好再出发,也对自己多一层防护。

此外,一般运动赛事的时间都很早,如果双眼才刚休息完,立刻配戴隐形眼镜,很容易造成角膜变化、眼睛里堆积蛋白质,建议近视选手可把赛事时间也纳入考量,选择包覆性较佳的运动近视眼镜,提升舒适度。

近视族,依照比赛目的不同,选择眼镜佩戴方式。但邱韦强提醒,就算已经戴了隐形眼镜,运动眼镜在路上竞赛还是有其必要性,因为单车速度快,没有镜片保护下,异物若进入眼睛影响视线,造成疼痛紧急刹车,不仅为自己带来危险,也影响其他参赛者。「常常在比赛过程中,看到许多参赛者没有戴运动眼镜,非常危险!」邱韦强指出。

邱韦强说,因为铁人三项不比单项,为了顺利完成自行车与路跑项目,在挑选上首重「包覆性强、不会晃动」的运动眼镜更能为赛事加分。因为高速骑乘​​时,包覆性高,较容易阻隔强风和紫外线,减少眼睛负担,搭配可调整的防滑鼻垫和脚套,还能避免像一般眼镜在骑单车时一直滑落,得常常用手去调整位置,骑车危险性反而增加。

除了运动安全,有人还这么比喻,运动眼镜就像是骑机车要戴安全帽、跑步要穿运动球鞋一样重要,因为研究指出,紫外线容易伤害视网膜,每天多晒一小时太阳,每年罹患白内障的风险就增加10% 。

因此,运动眼镜早期多为专业运动选手才会使用,但近年来,许多人投注训练与运动赛事的时间增加,挑选一副好的运动眼镜,让自己在享受运动过程中,也能保护灵魂之窗。

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